Comment faire? Et surtout comment tenir?

Parce que régler son problème de poids implique de revoir certaines habitudes de vie, la réussite de la démarche passe par l'acquisition de réflexes de comportements favorables à la santé, sur les plans de l'alimentation, de l'activité physique et du bien-être psychologique.

Il s'agit donc d'abord d'une question de méthode, dont les conseils généraux doivent être adaptés au contexte et aux possibilités de chacun et visent à installer un mode de vie sain.
Selon les cas, l'enjeu peut être d'agir sur les rythmes alimentaires, de veiller à l'équilibre alimentaire toujours sans interdit. Ou de revoir certaines quantités consommées ou ce que l'on achète en faisant les courses. Ou encore les modes de cuisson des aliments. Mais aussi de redécouvrir le plaisir de savourer et de déguster les aliments qu'on aime. Ou encore de se (re)mettre à une activité physique régulière par exemple.
C'est d'abord par la qualité de la méthode, qui doit respecter les besoins essentiels de satiété, de plaisir et de bien-être et de facilité de mise en place au quotidien (en respectant notamment la convivialité) ... que l'on gagne la bataille des problèmes de poids.

Ensuite il s'agit également d'une question de motivation.
La réussite est bien sûr possible seul ou accompagné. L'accompagnement d'un environnement favorable ou idéalement de professionnels bienveillants et compétents permettra de soutenir fortement la motivation mais aussi de vivre une belle aventure humaine.
Et de vous mettre définitivement au centre.

Comment faire ? Et surtout comment tenir ?